絶対の自信をつくる3分間トレーニング

絶対の自信をつくる3分間トレーニング

プロローグ

自信を持つだけであなたの人生は劇的に変わる

第1章「ストレッチ編:自信のないあなたの考えを変える」

・学歴も肩書きもただの”記号”
・それは自意識過剰なだけ
・負ける戦をしてはいけない
・”あこがれていること”を”やったことがある”へ
・「3」は夢を叶える魔法の数字

コラム①自信に根拠はなくていい

第2章「トレーニング編:3分であなたの印象をアップさせる!」

1.なぜ「靴をキレイに磨く」ことが、自信の第一歩なのか?
2.低予算で見た目をグッとよくするには
3.時計を「3分」進めておくだけで
4.出勤前は鏡で全身をチェック
5.男の手は案外見られているから
6.年齢の数だけお金を財布に入れておく
7.手っ取り早く「お金で信頼を買う」方法
8.ちよっとの手間で大きなリターンを得る
9.商談前には歯を磨こう
10.どんなに忙しくても電話は3コール以内に取る
11.書類は直前に目を通してから提出

<あなたの仕事態度を変える3分間トレーニング>
12.デキる人、デキない人は「背中」でわかる
13.声を大きく、低音でゆっくり
14.話は常に”言い切り”で
15.「ここぞ」というときはゆっくりと
16.目が合ったらいつもスマイル
17.マイナス思考は輪ゴムでパチン!
18.「すいません」は禁句
19.率先して「やらせてください!」
20.勇気を出して「NO」も必要
21.「メモを取る」のはこんなに意味がある
22.電車でガンガンアイディアを盗め!

コラム②スキルアップ!仕事始めは「やることリスト」の作成から

<あなたの人生を変える3分間トレーニング>
23.机がかたづけば人生は好転する
24.「あとで使うかも」は一生ないと思おう
25.話を「聞く」だけで自信がつく!
26.「苦手な人」があなたに自信を与えてくれる!?
27.知らない土地には発見がたくさん
28.同じテーマの本を5冊読めば専門家
29.ダイエットは究極の自分との約束
30.身の丈にあった資格試験にチャレンジする
31.飲み会の幹事を進んで引き受けるとこんなにメリットが

コラム③スキルアップ!自分のテーマソングを持とう

第3章「総仕上げ編:”絶対の自信”を手に入れよう」

32.あこがれの人を「TTP」してみる
33.有言実行で自分を追い込め!
34.自信のある人は自己紹介がうまい
35.ビジネスセミナーは「学ぶ」だけじゃない
36.異業種の友人があなたに自信をもたらす
37.「人に教える」のは自分が学ぶこと
38.小さくていいので「コミュニティのリーダー」になる
39.小さくていいので「ナンバーワン」になる
40.批判は「する」側より「される」側になろう

コラム④スキルアップ!自信をつかんで飛躍した人たち

エピローグ

続けていれば自信は確信に変わる

絶対の自信をつくる3分間トレーニング

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